Jak poznałem Smoga?

visibility1782 Views comment0 comments person Posted By: Albin Wysocki list In: maski antsmogowe

Kiedy założyłem swoją pierwszą maskę antysmogową?

O zjawisku smogu czytałem lata temu w podręczniku do geografii, jeszcze w 4 klasie. Słyszałem już o smogu typu Los Angeles i londyńskiego. Wtedy jeszcze mieszkałem na mazurach i nie traktowałem tego zjawiska jakby miało mnie kiedykolwiek dotyczyć. Po latach wczesnej młodości na obszarze zielonych płucach polski okazało się, że Kraków oferuje wiele możliwości więc postanowiłem tu przyjechać.

Po kilku latach studiów zauważyłem, że moje zdrowie zaczyna się nieco pogarszać. Zawsze lubiłem sport i starałem się zdrowo odżywiać więc wykluczyłem od razu, że brak ruchu może być tego przyczyną. Zorientowałem się, że coraz częściej, co zimę, zacząłem chorować. Łapałem bardzo uciążliwe infekcje górnych dróg oddechowych, przeziębienia, zapalenie zatok itp. 

Wszędzie jeździłem rowerem - na uczelnię, do pracy, na zakupy. Sporo też spacerowałem. Wtedy jeszcze nie mówiono o smogu w mediach. Nikt się nad tym nie zastanawiał, a maski nosili jedynie pracownicy kopalni i innego ciężkiego przemysłu.

Pomyślałem sobie, że może jest coś w miejskim powietrzu, którym oddycham, co powoduje moje stopniowe pogarszanie zdrowia.

Musiało minąć jeszcze dobrych kilka lat by pojawiły się ogólnodostępne czujniki jakości powietrza i aplikacje, którymi można sprawdzić stężenie smogu. Jednak już wtedy postanowiłem coś z tym zrobić i zadbać o własne zdrowie. Swoją pierwszą maskę zakupiłem w sklepie budowlanym bo innych nie było. Zacząłem czytać na ten temat i znalazłem kilka artykułów napisanych przez fachowców. Nie miałem już złudzeń.


Czym jest smog?

Z czasem dowiedziałem się, że w powietrzu, poza bakteriami, wirusami i grzybami jest bardzo dużo toksycznych substancji, które pochodzą w wyniku spalania paliw. W miejskim powietrzu jest masa zanieczyszczeń takich jak silnie rakotwórczy benzo(a)piren, tlenki siarki, tlenki azotu, tlenek węgla i przede wszystkim pyły zawieszone PM10 i PM 2,5. PM10 to pył, którego cząsteczki mają średnicę 10 mikrometrów, czyli średnio tyle co 1/10 ludzkiego włosa. PM 2,5 ma wielkość 2,5 mikrometra, czyli jest czterokrotnie mniejsza od PM10. Taki pył łatwo przenika do górnych dróg oddechowych, a stamtąd płuc. PM2,5 składają się często z substancji toksycznych – związków metali ciężkich czy lotnych związków organicznych. 

Jakie choroby wywołuje częsta ekspozycja na smog?

Pyły PM2,5 są bardziej niebezpieczne dla zdrowia niż  PM10. Najmniejsze  cząsteczki  smogu trafiają do pęcherzyków płucnych, a stamtąd przenikają do krwi powodując wiele zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Poniżej zamieszczę kilka z przykładów opisanych w publikacji “Smog konsekwencje zdrowotne zanieczyszczeń powietrza wyd. PZWL Wydawnictwo Lekarskie, WHO:


Możliwe konsekwencje smogu dla ludzkiego zdrowia:


Układ oddechowy
- częstsze infekcje i choroby przewlekłe dróg oddechowych, np. astma, POCHP, rak płuc
- częstsze zaostrzenia przebiegu istniejących chorób układu oddechowego
- częstsze hospitalizacje
- wzrost umieralności
Układ krążenia:
- częstsze, ostre powikłania chorób sercowo-naczyniowych, np. udar mózgu, zawał serca, niewydolność serca
- wzrost ciśnienia tętniczego
- zaburzenia rytmu serca
- wzrost umieralności

Układ nerwowy:
- wzrost ryzyka wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych np. Alzheimera czy Parkinsona
- uszkodzenia neuronów czy naczyń mózgowych zaburzające działanie układu nerwowego
Dodatkowo u kobiet:
- przedwczesne porody
- niska waga urodzeniowa dziecka
- rak piersi
- zaburzenia rozwoju płodu
Inne 
- nowotwory pęcherza moczowego
- podrażnienie spojówek
- przyspieszenie starzenia skóry
- cukrzyca

Kto jest najbardziej narażony na działanie smogu?

Osobami najbardziej narażonymi na smog są dzieci, osoby starsze, osoby cierpiące z powodu przewlekłych chorób serca i układu oddechowego, osoby z cukrzycą, otyłością, kobiety w ciąży oraz osoby o niskim statusie społeczno-ekonomicznym, którym brakuje środków ochrony czy dostępu do opieki zdrowotnej.

Dzieci i niemowlęta w szczególności są podatne na zanieczyszczenie powietrza pyłem zawieszonym, ponieważ ich organizm nie jest w pełni rozwinięty. W stosunku do dorosłych, dzieci często spędzają więcej czasu na zewnątrz pomieszczeń, a ze względu na mniejszą pojemność płuc również częściej oddychają, przez co wdychają – relatywnie znacznie większą niż dorośli – ilość powietrza.

Jak chronić się przed smogiem?

Gdy już dowiedziałem się wystarczająco wiele o smogu mogłem zacząć coś z tym robić. Postaram się podzielić moim doświadczeniem. Mam nadzieję, że części z Was pomoże to zadbać także o siebie i bliskich. 

  1. Moja poprawa zdrowia nastąpiła gdy do mieszkania zakupiłem oczyszczacz powietrza. Zacząłem sprawdzać jakość powietrza na zewnątrz i wewnątrz pomieszczeń. Nie będę ukrywał. Trochę zwariowałęm na tym punkcie. Kupiłem laserowy czujnik pyłów PM2,5 i PM10. Zauważyłem, że czasem jakość powietrza w domu jest gorsza niż na zewnątrz. Na przykład podczas niewinnego smażenia naleśników w pomieszczeniu zaczyna się unosić ekstremalnie dużo pyłów. Zwłaszcza jeśli przypalimy jegomościa. Przestałem więc tyle smażyć.

  2.  Gdy potrzebowałem gdzieś wyjść, nakładałem maskę antysmogową z węglem aktywnym. Po powrocie do domu przemywałem oczy i twarz, bo wiedziałem, że smog dostaje się do organizmu także przez skórę twarzy i oczy.

  3. Zacząłem dbać o dietę. Postanowiłem pić dużo płynów, napojów bogatych w antyoksydanty i zioła oczyszczające organizm takie jak: pokrzywa, ostropest, czystek itp. 

  4. Profilaktycznie zacząłem robić inhalacje z olejkiem mentolowym i tymiankiem. Taki zabieg może sprawnie nawilżyć wasze górne drogi oddechowe co się przydaje w sezonie grzewczym, a także oczyści zatoki z zalegającej wydzieliny.

  5. Monitorowanie spalin na zewnątrz pomogło mi także w ocenie kiedy mogę biegać czy pójść na rower. Jeśli podejmiecie aktywność fizyczną w czasie wysokich stężeń smogu, będzie się to mijało z celem. Zamiast polepszyć jakość zdrowia, wprowadzicie do swojego organizmu większą ilość pyłów. 

Mam nadzieję, że pomogłem Wam lub zainspirowałem swoją wiedzą i doświadczeniem. Jeśli macie inne doświadczenia również cenne to zachęcam do komentowania. 


Źródła:

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-oddechowy/smog-jak-powstaje-wplyw-smogu-na-zdrowie-aa-Vxt5-RcoX-7aAv.html
https://airly.org/pl/jakie-choroby-powoduje-smog/
https://smogwawelski.org/smog-rodzaje-normy-zrodla-zanieczyszczen/https://polskialarmsmogowy.pl/
https://powietrze.slaskie.pl/content/grupy-narazenia
https://zdrowie.pap.pl/srodowisko/smog-na-co-najbardziej-szkodzi

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published
Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota January February March April May June July August September October November December